Hoe Gezond Afvallen?

Hoe kan je gezond afvallen? Een eenvoudige vraag en doorheen de geschiedenis op vele manieren beantwoord.

Er is slechts 1 manier! En dat is niet minder eten of diëten! Maar anders eten en dat combineren met goed ademen en bewegen. Als je iets “moet volhouden” om resultaat te bekomen dan eindigt je wilskracht op een bepaald moment en herval je terug in oude gewoontes. Dat is menselijk en normaal.

Wilskracht is zoals benzine, het geraakt ooit wel op en de ene mens verbruikt meer dan de andere. Dus moeten we ervoor zorgen dat we niets moeten volhouden maar dat we een nieuwe levenswijze voor onszelf maken die ervoor zorgt dat wat we doen goed aanvoelt.

We zijn de enige wezens op aarde die een uitgebreide maaltijd nemen met grote hoeveelheden vlees (of vleesvervangers), veel aardappelen en een beetje groenten en dit dan nog eens overdekken met een “lekkere” romige saus. Na 5 minuten voelt onze buik aan also hij gaat ontploffen en hebben we totaal geen energie meer om ook maar iets te doen.

Pff denken we dan de volgende dag dat ga ik niet meer doen, we nemen een “gezond” slaatje eten dan heel weinig en na een half uur hebben we terug honger en proppen ons vol met snacks, chips en wat we nog allemaal in de buurt kunnen vinden. Waarna we de dag erna maar terug voldoende eten met lekker veel saus want een slaatje eten helpt toch niet voor mij.

Herkenbaar?

We combineren gewoon veel teveel met elkaar en dan ook nog eens verkeerd. Gezond afvallen doe je met een systeem waarbij je de nodige kennis vergaart van wat je mag en kan combineren zoals (veel) groenten met vlees of vis of groenten met pasta of rijst.

Het is veel makkelijker dan je denkt omdat je ook zoveel kan eten als je wenst. Je moet er alleen voor zorgen dat je voldoende energie binnen krijgt voor de energie die je verbruikt. Dus niet minder eten, maar voldoende of zelfs meer dan je gewend was. Alleen in de juiste combinaties.

Het iVitsi Fit & Gezond leert je hoe je dit moet doen in combinatie met ademhalingsoefeningen en oefeningen om te bewegen. Want de 3 stappen voor een gezonde en fitte levensstijl zijn essentieel om je gezondheid te onderhouden of te verbeteren.